2013年03月05日

春眠暁で眠れない

春先になると早朝覚醒が酷くなる。
今朝も5時間しか寝てないのに5時過ぎに起きた。
(昨日も5時間、昼寝無し)

早朝覚醒に関するサイトはこんだけごまんとあるが…

http://www.fuminnsyou.com/syoujyou/soutyou/
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2011/0407/400052.htm?g=03
http://mental.blogmura.com/board/tpc/res_topic60_2629_0.html
http://www.soszzz.com/sleep/insomnia/41
http://www.karadakara.com/qa/all/qail5818.html
http://soudan1.biglobe.ne.jp/qa2540326.html
http://www.brainhealth.jp/suimin/aboutkakure/02.php
http://plus-suimin.net/b01sochokakusei.html

どこもフツーの事をずらずらと書き並べていて見づらい!
誰も春先に早朝覚醒が起きやすい事に注目してない…

春先は日の出時刻も徐々に早くなるので
従って目も覚めやすくなり、
体がそういうリズムになっていく

のはメラトニンのバランスだろうが…
当たり前といえば当たり前。

40歳位から顕著になります。
血圧高めの人はよりなりやすいかも。

春眠暁を覚えず、って昔の人の事なんだよなぁ。
posted by うつほ at 07:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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